常肩頸僵硬小心青光眼上身! 中醫授「日常穴位保養」
眼睛疲勞是常肩常穴否源自長時間使用3C產品?青光眼的悄然侵襲需警惕。青光眼涵蓋多重症狀,頸僵主要與眼內壓力增加有關,硬小養可能導致視野狹窄及失明。心青這種病程進展緩慢,光眼難以察覺。上身授日為了抑制其發展,中醫防止對視神經進一步的位保傷害,根據目前的常肩常穴醫學證據,降低眼內壓(眼壓)仍被視為治療青光眼的頸僵關鍵手段。中醫師賴睿昕分享,硬小養臨床上,心青可接受的光眼眼壓範圍介於10至21毫米汞柱(mmHg)之間,過高的上身授日眼壓可能來自眼房水的產生和排出不平衡。對大多數青光眼患者而言,中醫眼壓水平通常與其視神經和視野受損程度密切相關。
中西醫雙管齊下 減少眼藥使用頻率或劑量
在西醫治療方面已有明確方法,主要是使用眼藥水來控制眼壓。然而,部分患者可能無法僅透過眼藥水將眼壓降至安全範圍內,此時可考慮輔助使用中醫療法如中藥或針灸。有助於降低眼壓,或是在眼壓已被西醫控制至安全範圍後,使用中醫方法減少眼藥水的使用頻率或劑量。畢竟長期使用眼藥水需考慮其副作用,有些患者甚至對眼藥水過敏。
青光眼的診斷和評估仰賴西醫眼科醫生的專業,儘管目前主要治療方法是西醫的,但仍有患者尋求中醫療法。賴睿昕中醫師指出,一些患者在配合針灸和中藥治療方面取得了良好效果,但評估和追蹤治療效果除了依據患者主觀感受外,對眼壓的變化仍需西醫眼科醫生的檢測。中醫治療與西醫治療的結合可能具有加乘效果。
肝火旺、腎水虛 使眼周循環不良、乾澀
中醫不僅能輔助降低眼壓,還有助於保護視神經,預防視神經持續萎縮。眼睛容易感到乾澀和疲勞,常被認為與肝經和腎經緊密相關。賴睿昕中醫師說明,在中醫的觀點下,眼睛酸澀的問題通常源於過度疲勞、長時間的專注以及不足的休息,例如缺乏睡眠、長時間閱讀、使用電腦和看電視等。這些疲勞造成腎水虛耗。
此外,體內過多的火氣也可能造成問題。若不適當休息或太晚睡覺,可能導致肝火旺盛。這解釋了為何眼睛容易感到乾澀。此外,眼睛周圍的循環不良也是一個重要因素。血管、淋巴管和組織間隙的阻塞可能影響房水和淚液的循環。
肩頸僵硬增加腦壓、眼壓 這些穴道幫助舒緩
現代人的西式飲食和缺乏運動導致循環不佳,這在許多文明疾病中普遍存在,如肥胖、高血壓和糖尿病等。這些情況都屬於中醫所謂的「痰」和「瘀」,因此中醫重視眼睛周圍的循環,改善青光眼需考慮肩頸是否僵硬。
肩頸僵硬可能導致頭部壓力增加,進而提高眼壓。這可能伴隨頭脹、頭昏和耳鳴等症狀。肩頸的疼痛與眼睛的酸澀常相互影響,因此鬆弛肩頸並促進眼部循環變得至關重要。賴睿昕中醫師表示,當眼睛感到疲勞時,可閉上眼睛並以熱毛巾輕輕敷在眼周,每次3分鐘。此外,輕按眼睛周圍的眼窩可以放鬆眼肌,同時促進血液循環。針對肩頸的緊繃感,可先放鬆後頸和後腦勺區域的筋膜,使用大拇指、食指和中指等三根手指將後頸的皮膚向上推壓,每次推壓約3秒,然後放開,重複進行。最後,進行肩頸部位的熱敷。
除了放鬆肩頸以外,眼睛周圍肌肉也是治療重點,在眼眶四周上的正四個點,在三點鐘、六點鐘、九點鐘、十二點鐘的位置各有一個穴道。分別是晴明、瞳子、承泣穴、魚腰穴,也就是在眼睛四周的四個方位。眉頭處也有兩個穴叫攢竹,賴睿昕中醫師提到,這些穴道可以用手指上的關節部份去揉一揉、按一按,都有幫助。
另外,耳朵的耳垂中心有一個穴道,一般人戴耳環的地方,叫「目穴」,就是眼睛。這個穴如果常常按壓的話,可以使眼睛明亮而且水汪汪的。
而眼皮也要放鬆,首先將眼睛輕閉,兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置。接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提,同時用力緊閉雙眼,讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態。互相抵抗3秒之後恢復眼睛輕閉,手部也同時放鬆3秒,再重新用力,並重複進行3次,可以改善眼睛與肩頸的問題。
在日常調養上,賴睿昕中醫師提醒,青光眼患者需注重均衡營養,避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食,並注意保持大便暢通。其次,生活應放慢步調,多讓眼睛休息,少看電視、少滑手機等,少讓眼睛暴露在強光、閃光下,若因在空氣不良或粉塵環境中,眼睛感到刺激、灼熱或脹腫時,處理的第一步應是去洗洗臉,洗去眼睛周遭可能引起不適的灰塵、粉塵,而後讓眼睛多加休息。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·雙眼發紅別不以為意!醫忠告「4類年輕人」小心是青光眼 眼睛痛、頭痛大多已是晚期
·「生活11個NG行為」恐害眼壓飆、罹青光眼! 邊走邊滑手機、趴臥、潛水都中
(责任编辑:焦点)
-
基泰2538)建案「基泰大直」7日晚間發生重大工安意外,周圍一棟民宅傾斜下陷,事發多日後,基泰高層今10)天出面說明並回答外界疑慮,針對立委爆料,基泰大直監造、設計都是同一人,有球員兼裁判之嫌,且監造 ...[详细]
-
房東、房客注意了!內政部新制7/15上路,規定電費必須以平均電價乘上度數計算要遏止亂象,雙北地政局指出,會主動出擊稽查,若發現房東超收電費,最重可罰30萬;另外推動租屋透明化,內政部宣布,2025年1 ...[详细]
-
長榮航空一架777-300ER客機,在美西時間13日下午1點03分起飛,原定從美國洛杉磯飛往桃園機場,但是航機在航行過程中,右發動機出現異常訊息,基於安全考量,航機轉降返回洛杉磯國際機場。影響人數31 ...[详细]
-
熱到情緒暴躁!身體冒「8大症狀」恐是火氣大 難入眠、消化不良上榜
中醫理論中,當體內的陰陽失衡、熱氣上升,導致身體「內熱」過多而無法正常排除時,便可能出現失眠、疲倦、嘴破等一系列不適症狀,也就是俗稱的「火氣大」;這些症狀不僅會影響日常生活品質,也可能是身體健康亮紅燈 ...[详细] -
台中的國立台灣美術館,外圍開放空間是很多人散步運動的地方,但卻遭民眾投訴,草地雜草叢生,有的草長的快比一個成人還要高,讓一個國家級的美術館環境髒亂,變的像廢墟。對此,館方回應,委託的園藝公司兩週定期除 ...[详细]
-
25歲黃姓男子昨13)凌晨吸食毒品後,在新北市三重區開車逆向衝撞警車,導致1名員警不治身亡,經過新北地院審理後,昨天深夜裁准羈押。新北地院昨天深夜11時50分表示,經開羈押庭,黃姓男子尿液或血液,所含 ...[详细]
-
德新交运(603032)11月9日晚间公告,大股东新疆国资公司因自身资金需求,拟通过集中竞价交易和大宗交易的方式减持不超过640万股公司股份,即不超过公司总股本的4%。公告显示,该计划将自公告之日起1 ...[详细]
-
文:Pumpkin Spice如果今天有人給你一包口香糖,你會把它拿來送人還是自己吃掉呢?現在就只剩那幾款口香糖或許在台灣,會選第一個選項的人可能很多,因為雖然2003年有論文提到台灣的口香糖商機潛力 ...[详细]
-
網紅崴爺買「基泰大直」預售屋 專家曝解約有難度「恐賠15%違約金」
基泰大直建案釀成嚴重工安事故,網紅崴爺剛好買到建案預售屋,他成立屋主自救會,並曝光基泰建設給買方的回應,表示復工具體時程還無法告知,但如果要解約,恐怕沒這麼容易,房仲業者透露,除非建商違反建材、廠牌等 ...[详细] -
今天我们来聊聊湖南卫视回放,以下6个关于湖南卫视回放的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。本文目录直播湖南卫视哪里可以看回放?手机怎么回放湖南卫视视频节目湖南卫视哪个app可以回放?怎么找湖南卫视的 ...[详细]